Masennuksesta

Sana masennus tarkoittaa eri ihmisille eri asioita. Osalle masennus on ohimenevä vaihe, mielen alakuloisuus, ja jonkun toisen masennus lamaannuttaa sänkyyn toimintakyvyttömänä. Varsinaisessa masennuksessa keskeiseksi asiaksi nousee masentunut mieli. Voi olla, että mikään ei kiinnosta, eikä tuota mielihyvää. Oma elämä saattaa tuntua tarpeettomalta. Masennuksen erottaa alakulosta siinä, että masennus vaivaa mieltä suurimman osan päivästä yhtäjaksoisesti vähintäänkin

Lue lisää

Stressinhallinta

Sopiva määrä stressiä saa ihmisen ponnistelemaan kohti parempia tuloksia. Mitä tehdä silloin, kun stressitaso nousee liian korkeaksi, ja alkaa lamaannuttamaan. Miten voi tunnistaa positiivisen stressin, ja milloin pitää panostaa omaan hyvinvointiin? Jokainen kokee stressin eri tavalla. Se, mikä saa toisen voimaan hyvin, voi halvaannuttaa toisen. Oma kokemus on se, mikä ratkaisee. Negatiivinen stressi Stressitila muuttuu

Lue lisää